Pepparkyckling
Spara recept
Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 134
Kcal / portion: 638
GBR (GI) / port: 17
Recept: 2550 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 11%
Fett: 4%
Kolhydrater: 12%
Fibrer: 0%
Ingredienser
Kyckling hel utan skinn 1000.0 gram 36%
Smör smält 50.0 gram 14%
Sojasås kinesisk 3.0 msk 1%
Svartpeppar grovmald 1.0 msk 1%
Smör kallt 10.0 gram 3%
Jasminris 3.0 dl 40%
Huvudsallat 1.0 huvud 1%
Tomater 2.0 styck 1%
Oliver svarta kalamata 8.0 styck 2%
Citron juice+fruktkött 1.0 klyfta 0%
Timjan färskhackad 1.0 gram 0%
Salladslök 1.0 st liten 0%
Basilika finhackad 1.0 msk 0%
Tillagning
- Sätt på ugnen på 200 grader
Smörj en eldfast form med litet smör
Dela kycklingen i halvor
Smält smöret och häll i sojan
Riv pepparn och lägg i soja/smörblandningen
Pensla noga runt om
Lägg ned halvorna i formen
In ugnen i 45 minuter
Koka ris och servera
Gör under tiden iordning salladen - Smörj ett fat med vitlöksklyftan
Lägg på salladen som delats litet. Skär tomaterna i bitar och hacka löken. Lägg på tillsammans med oliverna.
Hacka basilika och timjan och lägg på. Pressa citronklyftan och strö en nypa salt över.
Häll till sist överolivoljan
Fler recept inom Ej kategoriserade recept
Liknande recept som Pepparkyckling
-
Apelsinbakad lax och svart bönsallad med rosmarin och mandel
Svårighet: Mkt lätt, Receptgivare:
-
Bovetevåffla med grön grädde ¤
Svårighet: Medel, Receptgivare:
-
Cheesecakeglass ¤
Svårighet: Lätt, Receptgivare:
-
Filodegspaket med kaneläpplen
Svårighet: Lätt, Receptgivare:
-
Grekisk sallad för en
Receptgivare:
-
Glasstårta med choklad och jordgubbar
Svårighet: Mkt lätt, Receptgivare:
-
Grillad fisk med Uffes paprikasmörsås (LCHF-recept) ¤
Svårighet: Medel, Receptgivare:
-
Gunillas grönsaksgratäng
Receptgivare:
-
Gustafs Pasta
Receptgivare:
-
glasstårta med philadelfiaost
Receptgivare:
