16 recept med Småtugg

Edamame - gröna sojabönor som snacks

Edamamebönor finns att köpa i asiatiska och välsorterade butiker, ofta i frysdi...

Tid: 5 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

147 Kcal / 100g

184 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Inlindad sparriscarpaccio (drinktilltugg)

Tid: 20 min , Svarighet: Lätt, Kock:

54 Kcal / 100g

95 Kcal / portion

GBR (GI) 0 / portion

Baconinlindade fikon (drinktilltugg)

Färska fikon är inte helt lätt att få tag på. Man kan använda torkade fikon, me...

Tid: 20 min , Svarighet: Lätt, Kock:

166 Kcal / 100g

265 Kcal / portion

GBR (GI) 4 / portion

Rostade pumpakärnor

Kärnorna skall vara krispiga när de är klara. Matolja gör skalen spröda. Torkad...

Tid: 30 min , Svarighet: Lätt, Kock: Kockskolan

569 Kcal / 100g

200 Kcal / portion

GBR (GI) 0 / portion

Sesams kycklingspett (drinktilltugg)

Tid: 15 min , Svarighet: Lätt, Kock:

145 Kcal / 100g

73 Kcal / portion

GBR (GI) 0 / portion

Lins- och cashewmix (tillbehör, drinktilltugg)

Blanda gärna linsmixet med nötterna. Passar som tillbehör till mat t.ex. soppor...

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock:

366 Kcal / 100g

335 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion