Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Lins- och cashewmix (tillbehör, drinktilltugg)
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 366
Kcal / portion: 335
GBR (GI) / port: 3
Recept: 1339 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 15%
Fett: 20%
Kolhydrater: 30%
Fibrer: 6%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Ingredienser
Cashewnötter osaltade 100.0 gram 43%
Tamarisoja } 0.5 dl 3%
...
Skapat av
Anne, Kockskolan
Tillagning (30 min )
- Linsmix: Koka linser enligt anvisning på förpackning i cirka 20 minuter. Låt svalna.
- Skala och finhacka vitlök. Hacka gräslök.
Hetta upp olivolja i en kastrull.
Lägg i linser och vitlök. Fräs i en halv min.
Dra åt sidan och pressa över citronjuice.
Blanda med gräslök. Smaka av med salt. - Cashewmix: Hetta upp en torr stekpanna.
Lägg i nötterna, slå på soya.
Stek tills sojan sugits upp av nötterna.
Rör om då och då.
Kockens kommentar
Blanda gärna linsmixet med nötterna.
Passar som tillbehör till mat t.ex. soppor.
Passar även som drinktillbehör.
