13 recept med Flingor, fil, fruktsallad

Lyxmüsli med nötter och frön

För en energi snålare variant minska ner på oljan eller uteslut helt. Ta bort k...

Svarighet: Lätt, Kock:

290 Kcal / 100g

164 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion

Yoghurt med müsli och färsk frukt

Tid: 5 min , Svarighet: Lätt, Kock:

77 Kcal / 100g

306 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion

Fruktsallad med avokado (frukost)

Tid: 15 min , Svarighet: Lätt, Kock:

105 Kcal / 100g

123 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Filmjölk med müsli och färsk frukt

Tid: 5 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

82 Kcal / 100g

301 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Yoghurt med bär och ägg (GI-recept)

GBR 2 = lågt. Portionsvikten är hög. Så också kalorimängden. Mängd yoghurt oc...

Svarighet: Mkt lätt, Kock:

66 Kcal / 100g

478 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Filbunke, traditionell filmjölk

För fylligare smak kan lite vispgrädde ingå.Filbunke: Traditionellt tillredde...

Tid: 15 min (+ 24 tim) , Svarighet: Mkt lätt, Kock: Arla

60 Kcal / 100g

241 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Kvargyoghurt med bär

Svarighet: Mkt lätt, Kock:

89 Kcal / 100g

297 Kcal / portion

GBR (GI) 3 / portion

Rebeccas Filfrukost m äpple

Svarighet: Mkt lätt, Kock:

100 Kcal / 100g

413 Kcal / portion

GBR (GI) 4 / portion

Yoghurt med avokado och jordgubbar

Barnvänlig och nyttig yoghurt.

Tid: 10 min , Svarighet: Mkt lätt, Kock:

107 Kcal / 100g

212 Kcal / portion

GBR (GI) 4 / portion

Långfil, tätmjölk, seg norrländsk filbunke

Traditionellt ingår tätört i långfil, men den har ingen egentlig verkan i bri...

Tid: 5 min (+ 48 min) , Svarighet: Mkt lätt, Kock: Kockskolan

60 Kcal / 100g

331 Kcal / portion

GBR (GI) 4 / portion