Lyxmüsli med nötter och frön
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 16

Aprikoser torkade

1.0 

dl

Katrinplommon

1.0 

dl

Vatten

2.0 

dl

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Medlemsrecept

Lyxmüsli med nötter och frön

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 290

Kcal / portion: 164

GBR (GI) / port: 2

Recept: 2616 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 8%

Fett: 11%

Kolhydrater: 34%

Fibrer: 12%

Portionsvikt: 56 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Aprikoser torkade 1.0 dl 5%

Katrinplommon 1.0 dl 10%

Vatten 2.0 dl 0%

...

Skapat av
Caroline på Viktklubben.net

Tillagning

  1. Sätt ugnen på 200 grader.
  2. Hacka nötter (ex. mandel, hassel- val- och pecannötter) grovt.
  3. Blanda nötterna med resterande flingor, gryn och frön.
  4. Tillsätt kryddor och socker och rör om väl.
  5. Stänk över vatten. Krama ihop med händerna och bred över en smord plåt.
  6. Klipp över den torkade frukten.
  7. Rosta i ugnen ca 35 minuter och rör om ofta. Låt svalan och förvara i burk med tätslutande lock.

Kockens kommentar

För en energi snålare variant minska ner på oljan eller uteslut helt. Ta bort kokosflingor och öka på med gryn och flingor eller tillsätt ex. vetekli, vetegroddar, bovete, dinkel, hirs.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning