Fotograf/bild: Petter Thoen, Kunskapskokboken
Kalorier i drycker
Skriv ut dryck
Grupper inom
Kalorier:
Kalorimängden från dryck kan vara hög beroende av konsumtionsvanor. Jämför med kalorimängd i ett normalrecept lunch eller middag utan dryck = 600 Kcal (läs mer > Kalorier i recept). Det enklaste sättet att vara viktmedveten är att dricka vatten till maten.
Energitäthet drycker Kcal/100 gram (~deciliter)
- Obetydligt 0-20 (vatten, kaffe med 1 sockerbit).
- Lågt 20-35 (lättöl, kaffe latte).
- Medel 35-50 (lättmjölk, juice, läsk, starköl).
- Högt 50-100 (standardmjölk, vin).
- Mycket högt 100+ (starkvin, sprit, likör).
Drycker 0- 400 Kcal per 100 gram (~deciliter). Nedan ett urval. I övrigt se respektive vara.
- Vardagsdrycker 0-60
Vatten 0
Saft 35 (15-50)
Minimjölk 36, ett glas 25 cl = 90
Lättmjölk 39, ett glas 25 cl = 98
Läsk 40 (30-50), sockerfri 0. 33cl =130
Juice 40 (20-65), ett glas 25 cl =100
Mellanmjölk 48, ett glas 25 cl = 120
Standardmjölk 60, ett glas 25 cl = 150
5-6 glas standardmjölk = middagsbehov mat. - Kaffe, te choklad 0-45
Kaffe och te 0
Kaffe och te med 1 sockerbit 12
Kaffe och te med mjölk och socker 15
Drickchoklad med vatten 45. Drickchoklad 30 cl 135
Kaffe latte utan socker 30 cl 90 - Öl 25-70
Lättöl 29 (lägre än minimjölk)
Mellanöl 3,5% 40 (som lättmjölk)
Starköl 5,6% 47 (lägre än standardmjölk). En stor stark 50 cl = 235
3-4 stora stark = middagsbehovet. - Vin 15-75
Alkoholsvagt vin 1% 17
Vitt torrt vin (12% alkohol) 75
Rött vin (12% alkohol) 71
Ett glas vin 20 cl 150 = 33 cl starköl.
1 flaska vin 70 cl 525
Vitt sött vin 100 - Starkvin 100-200
Sherry 125
Portvin 150
Vinglögg 125, starkglögg 180 - Spritdrycker 200-350 Kcal/dl
Starksprit 40% 225
4cl = 90, 6cl = 135
6cl + tonic = 135
6cl + fruktsoda = 170
5 st = middagsbehov mat.
Dry martini (5+1cl) = 125
Pina colada = 165
Likör 300 (230-350) 4cl = 120, 6cl = 180
© Kunskapskokboken. Reviderat 2016-03