Fisk i folie
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Olivolja

 

 

Salt och peppar

 

 

Ugnsfolie

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Fisk i folie

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 106

Kcal / portion: 318

GBR (GI) / port: 0

Recept: 1273 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 10%

Fett: 6%

Kolhydrater: 3%

Fibrer: 1%

Portionsvikt: 300 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Olivolja 0%

Salt och peppar 0%

Ugnsfolie Äts ej

...

Skapat av
Ulrika

Tillagning (30 min )

  1. Sätt ugnen på 175ºC.
  2. Skär lax i lika stora portionsbitar. Skala och skiva morötter. Skär squash i lagom stora bitar. Bryt broccoli i mindre bitar.
  3. Fördela grönsakerna på folieark, 1 ark per portion. Droppa över olivolja och pressad citron. Strö på salt, peppar och dragon.
  4. Krydda laxen med salt och peppar. Fördela på grönsakerna. Stäng igen foliepaketet. Sätt in i ugnen 15 minuter.
  5. Servera med en klick aioli eller citronmajonnäs och kokt råris.

Kockens kommentar

GI 1 = mycket lågt. Alla recept på hemsidan GI-beräknas automatiskt. Gå in på en receptgrupp och sortera enligt GBR/GI så radas all recept upp från lägsta till högsta GI-värde. Läs mer om GI, se länkar i ingredienslistan.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning