Torsk i paket
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Mozzarella

125.0 

gram

Citronpeppar

1.0 

tsk

Salt till smaksättning

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Torsk i paket

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 94

Kcal / portion: 216

GBR (GI) / port: 0

Recept: 864 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 11%

Fett: 5%

Kolhydrater: 1%

Fibrer: 1%

Portionsvikt: 229 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Mozzarella 125.0 gram 37%

Citronpeppar 1.0 tsk 1%

Salt till smaksättning 0%

...

Skapat av
vinca

Tillagning

  1. Lägg ut fyra folieark och fördela spenaten mitt på varje ark (3 pellets/ark). Forma en "båt" och stäng igen.
  2. Placera fisken på spenaten,krydda med salt och citronpeppar
  3. Lägg på tomatskivor, gräslök och strimlad purjo
  4. Klicka över lätt créme fraiche och lägg sist på mozzarella (skuren i 8 skivor)
  5. Sätt i ugn 225 grader i ca 20 minuter (om ingredienserna var tinade) Frysta ingredienser 35 - ca 50 minuter. Öppna försiktigt och känn om den är klar (akta ångan).
  6. Servera med sallad och kokt eller pressad potatis. Häll ut fisken och såsen på tallriken.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning