Halstrad torsk med salladslök och kapris (GI-recept)
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Läs om GI-metoden >

 

 

Läs om GB/GBR >

 

 

Läs om GI-bluffen? >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Halstrad torsk med salladslök och kapris (GI-recept)

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 119

Kcal / portion: 303

GBR (GI) / port: 0

Recept: 1214 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 11%

Fett: 8%

Kolhydrater: 1%

Fibrer: 1%

Portionsvikt: 255 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Läs om GI-metoden > Äts ej

Läs om GB/GBR > Äts ej

Läs om GI-bluffen? > Äts ej

...

Skapat av
Lauritzon & Davidsson

Tillagning

  1. Sätt ugnen på 175ºC.
  2. Ansa lök. Smält smör i en stekpanna. Lägg i löken. Salta och peppra. Stek på låg värme några minuter. Häll på kycklingbuljong. Koka tills löken är mjuk.
  3. Blanda olivolja, kapris, citronsaft, dragon och svartpeppar.
  4. Salta pch peppra fisk. Stek i smör i en het stekpanna några minuter på varje sida. Ställ in i ugnen cirka 5 minuter.
  5. Fördela löken på tallrikar. Lägg på fisken. Ringla över dressing.

Kockens kommentar

GIR 0, mycket lågt. Portionsviken är mycket låg (halvportion), främst tack vare att klassiska tillbehör tagits bort. Låga portionsvikter ger låg vikt (!). Alla recept på hemsidan GI-beräknas automatiskt. Gå in på en receptgrupp och sortera enligt GBR/GI så radas all recept upp från lägsta till högsta värde.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning