För att kunna se bilden och kunna lägga in egna recept måste du vara inloggad som medlem.

Bli medlem (gratis)

Kycklingfilé i apelsinsås med zucchini- och äppelgratäng

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Kycklingfilé med skinn

800.0 

gram

Kajennpepparpulver

1.0 

krm

Rapsolja

2.0 

tsk

Salt och vitpeppar

 

 

 

Apelsinskal rivet

1.0 

styck

Ingefära färskriven

1.0 

msk

Vitlök torkad

2.0 

klyftor

Olivolja

4.0 

msk

Hönsbuljong avfettad

2.0 

dl

Apelsinjuice färskpressad ¤

0.5 

dl

Mellangrädde

2.0 

dl

 

Zucchini

1.0 

styck

Äpple utan skal

1.0 

styck

Olivolja

2.0 

tsk

Parmesan nyriven

2.0 

msk

Västerbotten hårdost

 

 

Salt och svartpeppar

 

 

 

Pumpakärnor

0.5 

dl

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 178

Kcal / portion: 677

GBR (GI) / port: 0

Recept: 2709 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 13%

Fett: 13%

Kolhydrater: 3%

Fibrer: 1%

(Tillagad portion: 380 gram)

Ingredienser

Visa:

Kycklingfilé med skinn 800.0 gram 44%

Kajennpepparpulver 1.0 krm 0%

Rapsolja 2.0 tsk 3%

Salt och vitpeppar 0%

 

Apelsinskal rivet 1.0 styck 0%

Ingefära färskriven 1.0 msk 0%

Vitlök torkad 2.0 klyftor 1%

Olivolja 4.0 msk 17%

Hönsbuljong avfettad 2.0 dl 0%

Apelsinjuice färskpressad ¤ 0.5 dl 1%

Mellangrädde 2.0 dl 19%

 

Zucchini 1.0 styck 2%

Äpple utan skal 1.0 styck 2%

Olivolja 2.0 tsk 3%

Parmesan nyriven 2.0 msk 2%

Västerbotten hårdost 0%

Salt och svartpeppar 0%

 

Pumpakärnor 0.5 dl 6%

Kock:

Tillagning

  1. Detta är ett testrecept som ingår i en analys av GI-metoden. Därför finns inte beskrivning av tillvägagångssätt med.
    Receptet är hämtat från hemsidan GI-Viktkoll.
Skriv in en kommentar.

Fler recept inom Ej kategoriserade recept

Liknande recept som Kycklingfilé i apelsinsås med zucchini- och äppelgratäng