Yogagröt

Yogagröt

Spara Yogagröt Spara recept
Skriv ut Yogagröt Skriv ut recept
Lägg Yogagröt i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 6

Bovetegryn

4.0 

dl

Quinoafrön torkade

1.0 

dl

Linfrön hela

0.5 

dl

Linfrön hela

0.5 

dl

Solrosfrön

0.5 

dl

Gojibär torkade

0.5 

dl

Kanel

1.0 

tsk

Kardemumma mald

1.0 

tsk

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept
Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 356

Kcal / portion: 345

GBR (GI) / port: 17

Recept: 2069 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 12%

Fett: 8%

Kolhydrater: 53%

Fibrer: 9%

(Tillagad portion: 97 gram)

Ingredienser

Visa:

Bovetegryn 4.0 dl 62%

Quinoafrön torkade 1.0 dl 14%

Linfrön hela 0.5 dl 8%

Linfrön hela 0.5 dl 8%

Solrosfrön 0.5 dl 4%

Gojibär torkade 0.5 dl 3%

Kanel 1.0 tsk 0%

Kardemumma mald 1.0 tsk 0%

Kock:

Tillagning

  1. Koka upp bovete och quinoa i vatten. Häll av vattnet.
  2. Täck med nytt, kallt vatten och låt stå över natten.
  3. Blanda i linfrön, goijibär, solroskärnor och fyll på med vatten så att det täcker.Krydda m kanel och kardemumma.
  4. Låt koka i 10min.

Fler recept inom Ej kategoriserade recept

Liknande recept som Yogagröt