Indisk linsgryta
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Spiskummin mald

1.0 

tsk

Kajennpepparpulver

1.0 

krm

Salt

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Jönssons bilder

Indisk linsgryta

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 64

Kcal / portion: 245

GBR (GI) / port: 2

Recept: 979 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 4%

Fett: 1%

Kolhydrater: 9%

Fibrer: 3%

Portionsvikt: 384 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Spiskummin mald 1.0 tsk 1%

Kajennpepparpulver 1.0 krm 0%

Salt 0%

...

Skapat av
Kockens

Tillagning (45 min )

  1. Skölj linser i kallt vatten. Låt rinna av. Koka linserna mjuka i vatten och kryddor i en gryta, cirka 40 minuter.
  2. Skala och skär morötter i tunna strimlor. Lägg morotsstrimlor och brytbönor i grytan när cirka 5 minuter återstår av koktiden.
  3. Rör ut potatismjöl i lite kallt vatten. Häll redningen i grytan. Låt koka upp under omrörning. Blanda i cashewnötter. Strimla koriander och strössla över grytan.
  4. Servera linsgrytan med basmatiris och en klick matlagningsyoghurt.

Kockens kommentar

Tips: Blir grytan grå i färgen kan den färgsättas med ½-1 msk soja.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning