Favoritomelett med svamp och färsk bladspenat (LCHF-recept)
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

 

Kockskolan:

 

Analys LCHF-metoden >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Favoritomelett med svamp och färsk bladspenat (LCHF-recept)

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 158

Kcal / portion: 452

GBR (GI) / port: 0

Recept: 1809 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 7%

Fett: 13%

Kolhydrater: 2%

Fibrer: 1%

Portionsvikt: 285 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

 

Kockskolan:

Analys LCHF-metoden > %

...

Skapat av
LCHF för tjejer

Tillagning

  1. Ansa svamp. Skala och finhacka lök och vitlök. Stek svamp, lök och vitlök i rejält med smör på medelgod värme. Stek tills svampen släppt ifrån sig vätska och pannan ser torr ut. Krydda med salt och peppar.
  2. Vispa ihop ägg, crème fraiche och eventuell ost. Rör ner spenat. Eller lägg ner spenaten direkt i pannan.
  3. Slå äggsmeten över svampen. Låt stelna på svag värme, cirka 15 minuter. Toppa med flingsalt och nymald svartpeppar.

Kockens kommentar

Dietkokbokens kommentar: Mycket låg portionsvikt (97 gram!), vilket är vanligt för LCHF-recept. Är det ingredienserna eller portionsvikten som har effekt på vikt? Läs mer > Analys LCHF-metoden.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning