Sallad på rödbetor med grillad kycklinglårfilé
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Portioner: 4

Vitvinsvinäger

1.0 

msk

Kycklinglårfilé

600.0 

gram

Salt och peppar

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Sallad på rödbetor med grillad kycklinglårfilé

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 94

Kcal / portion: 354

GBR (GI) / port: 3

Recept: 1416 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 8%

Fett: 4%

Kolhydrater: 6%

Fibrer: 1%

Portionsvikt: 376 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Vitvinsvinäger 1.0 msk 0%

Kycklinglårfilé 600.0 gram 41%

Salt och peppar 0%

...

Skapat av
Magnus, Kockskolan

Tillagning (45 min )

  1. Börja med att koka rödbetor. Det tar 15-30 minuter, prova dig fram.
  2. Bryt blad av romansallad. Dela tomater. Strimla salladslökar. Blanda samman olja, soja, vinäger, honung, salt och peppar.
  3. När rödbetorna känns mjuka, spola under kallt vatten. Gnugga av skalet. Blanda med dressingen.
  4. Hetta upp en grillpanna. Krydda kyckling med salt och peppar. Grilla lårfiléerna 3-4 minuter på varje sida.
  5. Arrangera salladen med alla ingredienser. Avsluta med de grillade kycklinglårfiléerna.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning