Broccoligratäng med rökt skinka
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Salt och svartpeppar

 

 

Västerbotten hårdost

175.0 

gram

Olivolja

1.0 

msk

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Broccoligratäng med rökt skinka

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 111

Kcal / portion: 610

GBR (GI) / port: 1

Recept: 2441 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 9%

Fett: 7%

Kolhydrater: 3%

Fibrer: 1%

Portionsvikt: 550 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Salt och svartpeppar 0%

Västerbotten hårdost 175.0 gram 28%

Olivolja 1.0 msk 5%

...

Skapat av
vinca

Tillagning

  1. Tina broccolin och koka den nätt och jämt mjuk i lättsaltat vatten.Låt den rinna av och lägg den sedan i botten på en ugnsform.
  2. Sås: Skär skinkan i små tärningar och fräs den.
  3. Ta bort pannan från värmen. Strö över vetemjöl och rör om. Blanda ner grädden och mjölken. Låt såsen koka sakta i tre-fyra minuter under omrörning. Krydda med svartpeppar, salt och senapspulver.
  4. Häll såsen över broccolin och strö över osten.
  5. Sätt i ugn 200 grader i 20 minuter.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning