Morot- och kikärtsbiffar med dragon, citron och röd linssallad
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Portioner: 4

 

Kockskolan:

 

Så pannsteks rotfrukter >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Morot- och kikärtsbiffar med dragon, citron och röd linssallad

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 79

Kcal / portion: 297

GBR (GI) / port: 2

Recept: 1188 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 3%

Fett: 3%

Kolhydrater: 9%

Fibrer: 4%

Portionsvikt: 375 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

 

Kockskolan:

Så pannsteks rotfrukter > Äts ej

...

Skapat av
Nina Ekelöf

Tillagning (20 min )

  1. Spola linser i en sil. Tärna päron. Strimla spenat och rödkål. Lägg i en bunke med linserna.

  2. Riv ingefära. Pressa apelsin. Blanda olivolja, ingefära, apelsin och kanel. Vänd runt med blandningen i bunken.

  3. Riv morot. Mixa kikärtor, morot och ägg med en mixerstav. Rör ner vetegroddar, dragon, pressad citron, salt och peppar.

  4. Forma till biffar och platta till. Stek i medelvarm panna i olivoljan tills de fått fin färg, cirka 5-7 minuter på varje sida.

  5. Servera den röda linssalladen till de varma biffarna. Garnera med rivet citronskal.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning