Carina Brydlings grillade kotlett
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Portioner: 4

Rapsolja kallpressad

1.0 

dl

Rapsolja blommig

1.5 

dl

Flingsalt

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Svensk Raps ¤

Carina Brydlings grillade kotlett

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 184

Kcal / portion: 1037

GBR (GI) / port: 1

Recept: 4146 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 8%

Fett: 15%

Kolhydrater: 4%

Fibrer: 1%

Portionsvikt: 565 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Rapsolja kallpressad 1.0 dl 18%

Rapsolja blommig 1.5 dl 27%

Flingsalt 0%

...

Skapat av
Carina Brydling

Tillagning (40 min )

  1. Marinad: Repa och grovhacka bladen på rosmarin, persilja och dragon. Spara lite till garnering. Riv skal och pressa juice ur apelsin. Finhacka chili och schalottenlök. Skala och pressa vitlök. Blanda ihop alla ingredienser.
  2. Tillbehör: Skala och dela kålrot i fyra skivor. Dela även skalade persiljerötter. Koka i lättsaltat vatten tills de är mjuka. Skala och dela gul lök. Dela zucchini.
  3. Pensla kotletter och grönsaker med ena hälften av marinaden och spara andra till servering.
  4. Grilla kotletter, lök, rotfrukter och zucchini på grill eller i grillpanna tills de får fin färg.
  5. Servera direkt och droppa på mer marinad. Garnera med örter och hyvlad lagrad ost.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning