Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 208
Kcal / portion: 221
GBR (GI) / port: 6
Recept: 882 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 8%
Fett: 9%
Kolhydrater: 21%
Fibrer: 5%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning (15 min )
- Blanda alla ingredienserna.
Mät upp 0,75 dl per portion. - Häll boveteblandningen i en kastrull och fyll på med dubbla mängden vatten, så att det precis täcker grynen. Koka upp och låt sjuda i 10-15 minuter tills vattnet sugits upp.
- Servera gärna frukt, grötkrydda och mjölk till gröten. Strö gärna lite grötkrydda över (se recept via länk nedan).
Kockens kommentar
Blanda lämpligtvis en 10-dubbel sats på en gång och spara för framtida bruk.
