Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Belugalinser med grapefrukt
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 142
Kcal / portion: 498
GBR (GI) / port: 4
Recept: 1990 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 7%
Fett: 7%
Kolhydrater: 11%
Fibrer: 3%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Ingredienser
Citron juice+fruktkött 1.0 styck 2%
Olivolja 4.0 msk 23%
...
Skapat av
Anne, Kockskolan
Tillagning (20 min )
- Koka linserna enligt anvisning på förpackning.
- Skala och klyfta grapefrukt. Skala och finhacka rödlök.
- Blanda linser med grapefrukt, rödlök och rucola i en bunke. Smaka av med salt och peppar.
- Smula ner fårost. Pressa citronjuice över. Ringla olivolja över. Blanda om i bunken med en slev.
Kockens kommentar
Svarta linser kallas ibland för belugalinser för att de liknar belugakaviar. Linserna kokar lätt sönder.
