Syrlig vegetarisk kikärtsröra
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Sats dl: 10

Koriander färsk

1.0 

kruka

Citronskal

1.0 

styck

Salt

1.0 

tsk

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Syrlig vegetarisk kikärtsröra

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 103

Kcal / portion: 107

GBR (GI) / port: 4

Recept: 1072 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 6%

Fett: 2%

Kolhydrater: 13%

Fibrer: 5%

Portionsvikt: 104 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Koriander färsk 1.0 kruka 1%

Citronskal 1.0 styck 0%

Salt 1.0 tsk 0%

...

Skapat av
Anne, Kockskolan

Tillagning (15 min )

  1. Häll av spadet från kikärtorna och skölj dem i kallt vatten. Riv citronskal.
  2. Skär tomater och koriander grovt. Lägg detta, kikärter, sambal, citronskal och salt i en matberedare/mixer. Mixa väl.

Kockens kommentar

Kikärtsröran passar som tillbehör till mat eller som pålägg på smörgås t.ex. med avokado.

Passar till

Vegetarisk kikärtssmörgås

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning