Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 178
Kcal / portion: 469
GBR (GI) / port: 2
Recept: 1877 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 15%
Fett: 10%
Kolhydrater: 7%
Fibrer: 1%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning (20 min )
- Ansa och finhacka chilifrukten. Skala tigerräkorna och skär i mindre bitar. Häll bort musselspadet.
- Hetta upp matolja i en panna och stek potatisen tillsammans med bacon och chili. Tillsätt mot slutet tigerräkorna. Ta av från plattan och blanda i musslorna.
- Stek samtidigt ägg i en annan stekpanna.
- Ta av potatispannan från plattan och blanda ner musslorna. Lägg upp. Klipp över persilja.
