Senapsgriljerad Quorn-filé
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Långkornigt ris

3.0 

dl

Rödkål ansad

300.0 

gram

Persilja

4.0 

stjälkar

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Senapsgriljerad Quorn-filé

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 120

Kcal / portion: 565

GBR (GI) / port: 13

Recept: 2262 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 6%

Fett: 3%

Kolhydrater: 16%

Fibrer: 2%

Portionsvikt: 472 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Långkornigt ris 3.0 dl 40%

Rödkål ansad 300.0 gram 4%

Persilja 4.0 stjälkar 0%

...

Skapat av
Lauritzon

Tillagning (30 min )

  1. Sätt ugnen på 225°C.
  2. Fetta in en ugnsplåt. Lägg ut quornfiléerna på plåten.
  3. Blanda ägg, senap och ströbröd. Pensla blandningen jämt över filéerna.
  4. Sätt in i ugn i cirka 20 minuter tills de fått fin färg.
  5. Koka ris enligt anvisning på förpackning.
  6. Strimla rödkål. Servera filéerna på en bädd av rödkål. Garnera med persilja.

Kockens kommentar

Quorn® (registrerat varumärke) är ett vegetativt halv­fabrikat utvecklat i England 1985 och som idag odlas i stor omfattning. Det består av mycel från svampen Fusarium venenatum, som blandats med olika aromämnen och äggvita. Läs mer, klicka på ingrediensen.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning