Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 105
Kcal / portion: 439
GBR (GI) / port: 6
Recept: 1756 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 7%
Fett: 2%
Kolhydrater: 14%
Fibrer: 3%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning (20 min )
- Skala och kärna ur pumpan. Grovhacka. Skala och finhacka lök. Tärna skinka. Hacka persilja.
- Koka pumpa och lök i lite vatten i cirka 5 minuter.
- Tillsätt skinka, bönor och majs. Låt allt bli varmt. Smaka av med salt och peppar. Strö över hackad persilja.
