Kort checklista friluftsmat

Ingredienser

Visa: KcalKcal % (E%)Kcal / portGI-värdenGB / port

Kött & chark:

Kött konserv? %

Köttsoppa konserv %

Köttbullar färdiglagad %

Falukorv %

Varmkorv %

Kassler %

Påläggskorv %

Sidfläsk rökt (el. bacon) %

 

Fisk & skaldjur:

Inlagd sill el. ansjovis %

Lax rimmad el. rökt %

Fisksoppa konserv %

Tonfisk i olja konserv %

Fiskbullar i vatten konserv %

Sardiner konserverad %

Krabba konserverad %

Blåmusslor konserverad %

Skaldjurssoppa (burk) %

Kaviar (tub el. burk) %

 

Mejeri & ägg:

H-mjölk 1,5% fett %

Grädde %

Gräddfil %

Creme fraiche %

Filmjölk %

Yoghurt naturell 3% %

Bordssmör 75% fett %

Matolja (rapsolja) %

Parmesan %

Ägg %

 

Spannmål:

Pasta torr %

Ravioli konserv %

Pastasås färdig Findus %

Långkornigt ris %

Frukostflingor %

Nötter och frön %

Couscous %

 

Bröd:

Mörkt bröd %

Hårt bröd %

Bake offbröd %

Kaffebröd & kex %

 

Grönsaker/rotfrukter:

Tomater %

Gurka %

Inlagd färsk gurka %

Squash %

Majskorn kokt konserv %

Gul lök %

Gröna ärter konserv %

Vita bönor i tomatsås burk %

Potatis %

Morot %

Rödbeta %

Grönsakssoppa konserv %

 

Frukt & bär:

Äpple utan skal %

Citronjuice %

Torkad frukt %

Russin %

Fruktkonserv %

 

Smak:

Strösocker %

Salt och peppar %

Timjan %

Chilipulver %

Buljongtärning %

Dressing %

Senap svensk %

Ketchup %

Grillsås %

Pastasås färdig Findus %

Marmelad %

Choklad %

 

Dryck:

Vatten %

Läskedryck %

Saft utspädd %

Juice %

Snabbkaffe (pulver) %

Tepåsar %

Folköl (3.5%) %

Rött vin %

Vitt vin (10%) %

Starksprit %

Kaptenslöjtnant (38%) %