302 recept med Fisk

Ångad torsk med tomat, vita bönor och fänkål

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock:

74 Kcal / 100g

336 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion
Grillad tonfisk med wasabi på iPiniumplatta

iPinium GSB (Grilla-Steka-Baka) är en grill-, stek- och bakplatta tillverkad av...

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock:

158 Kcal / 100g

660 Kcal / portion

GBR (GI) 7 / portion
Ugnslagad makrillfilé i smaskig gräddsås

Senap får ej koka för att den då får besk, bitter smak. Rör därför ner den ...

Tid: 1 tim , Svarighet: Lätt, Kock: Kockskolan

225 Kcal / 100g

789 Kcal / portion

GBR (GI) 9 / portion
Helstekt rödspätta meunière

Laga i ugn = lättare att få allt varmt samtidigt. Stek i het panna 2 minuterper...

Tid: 40 min , Svarighet: Lätt, Kock: Kockskolan

163 Kcal / 100g

786 Kcal / portion

GBR (GI) 8 / portion
Ångkokt lax i sojasås

Tid: 25 min , Svarighet: Medel, Kock:

122 Kcal / 100g

486 Kcal / portion

GBR (GI) 8 / portion
Helstekt makrill i ugn

Tid: 45 min , Svarighet: Medel, Kock: Kockskolan

224 Kcal / 100g

1141 Kcal / portion

GBR (GI) 6 / portion
Cornflakespanerad spätta med bacon och gurkyoghurt

Cornflakes låter lite konstigt men det blir galet krispigt och gott.Näringsbe...

Tid: 30 min , Svarighet: Medel, Kock:

136 Kcal / 100g

676 Kcal / portion

GBR (GI) 7 / portion
Rödsspätta grenoble

Tid: 25 min , Svarighet: Lätt, Kock:

204 Kcal / 100g

543 Kcal / portion

GBR (GI) 0 / portion
Skrubbskädda med brynt smör, rödbetor och kapris

Tid: 20 min , Svarighet: Medel, Kock:

175 Kcal / 100g

531 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion
Frisk ceviche på tonfisk och vindruvor

Fisken måste vara absolut pinfärsk. Säg till i fiskdisken att den ska användas ...

Tid: 20 min (+ 1 tim) , Svarighet: Lätt, Kock:

78 Kcal / 100g

127 Kcal / portion

GBR (GI) 2 / portion

Logga in

Användarnamn eller mailadress

Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning

Dietkokboken • Box 3420, 103 68 Stockholm • Telefon: 08-22 74 44 • Ansvarig utgivare: Krister Hanner