Kalorier frukt och bär

Kalorier frukt och bär

Kalorimängden i frukt och bär är generellt låg. Avvikande är torkad frukt som tack vare den låga vattenhalten (10-35%) får höga kalorivärden.

Energitäthet Kcal/100 gram (Läs mer > Kalorier i livsmedel).

  • Mycket lågt 0-50
  • Lågt 50-100
  • Medel 100-200
  • Högt 200-400
  • Mycket högt 400-884

Färsk frukt 30-140, torkad 230-330, bär 30-80 Kcal/100 gram. Nedan ett urval. I övrigt se respektive vara.

  • Frukter: 30-140
    Melon 35
    Grapefrukt 36
    Citron 41
    Apelsin 52
    Äpple 56
    Plommon, päron, äpple 45-60
    Persika, aprikos, nektarin 40-60
    Papaya 45
    Ananas 55
    Mango 70
    Vindruvor 75
    Oliver 125
    Banan 100, kokbanan 135
  • Bär 30-80
    Hallon 35
    Jordgubbar och krusbär 40
    Tranbär och björnbär 45
    Hjortron, röda vinbär 50
    Blåbär och lingon 55
    Körsbär 65
    Svarta vinbär 75
  • Torkade frukter/bär 230-330
    Aprikoser 245
    Katrinplommon 250
    Dadlar och fikon 300
    Russin 320
    Nypon 330

© Kunskapskokboken. Reviderat 2016-03

Läs mer

Om frukt och bär Om torkad frukt

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning