Kaloribehov 31-60 år

Kaloribehov 31-60 år

Kaloribehov 31-60 år för BMI=23 (normalvikt 19-25)

Kvinna 165 cm vikt 63 kg, behov/dag 2200 Kcal

Fördelning

Andel

Stillasittande

     Aktiv      

Frukost

20-25%

500

550

Lunch

25-35%

725

825

Middag

25-35%

725

825

Mellanmål

10-20%

250

300


Gravida kvinnor behöver ökat energitillskott.
I början av graviditeten +80 Kcal, i mitten +285 Kcal och i slutet 475 Kcal. Under amningsperioden + 500 Kcal.

Man 183 cm, vikt 77 kg, behov/dag 2800 Kcal

Fördelning

Andel

Stillasittande

     Aktiv      

Frukost

20-25%

625

  725

Lunch

25-35%

925

1050

Middag

25-35%

925

1000

Mellanmål

10-20%

325

  375


Källa SNR. Kunskapskokboken. Reviderat 2016-03

Läs mer

Kaloribehov Kaloribehov vuxna

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning