Kaloribehov 18-30 år

Kaloribehov 18-30 år

Kaloribehov 18-30 år för BMI=23 (normalviktig 19-25).

Kvinna 165 cm vikt 62 kg, behov/dag 2250 Kcal

Fördelning

Andel

Stillasittande

     Aktiv      

Frukost

20-25%

500

550

Lunch

25-35%

750

825

Middag

25-35%

750

825

Mellanmål

10-20%

250

300


Gravida kvinnor behöver ökat energitillskott. I början av graviditeten +80 Kcal, i mitten +285 Kcal och i slutet 475 Kcal. Under amningsperioden + 500 Kcal.

Man 183 cm, vikt 76 kg, behov/dag 2900 Kcal

Fördelning

Andel

Stillasittande

     Aktiv      

Frukost

20-25%

650

  750

Lunch

25-35%

950

1100

Middag

25-35%

950

1050

Mellanmål

10-20%

350

  400


Källa SNR. Kunskapskokboken. Reviderat 2016-03

Läs mer

Kaloribehov Kaloribehov vuxna

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning