Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Grillad hel lammbogsrulle
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 206
Kcal / portion: 340
GBR (GI) / port: 0
Recept: 2037 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 25%
Fett: 11%
Kolhydrater: 1%
Fibrer: 0%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning
- Lammbogrulle är urbenad hel lammframdel. Kan beställas hos köttspecialist med eller utan benskaft. Utskärning, se kommentar nedan.
- Krydda lammbogen ut- och invändigt med salt och svartpeppar.
- Mixa vitlök, mynta och persilja med olja till en slät puré. Smeta ut purén på köttsidan.
- Bind ihop bogen. Börja med den tjockare bogbiten och rulla ihop så runt som möjligt. Slå snöret runt ena handen och gör en ögla. Trä öglan runt köttet och dra åt. Upprepa utmed hela bogen och avsluta med att knyta ihop ändarna. Bogen kan alternativt bindas med flera korta snören som knyts ihop var för sig.
- Grillen: Låt briketter brinna ner till en askgrå glödbädd. Stäng locket och låt spjällen vara öppna i botten och på locket, Stäm av värmen, cirka 160 grader är bra starttemperatur, strålningsvärmen ska vara medelstark till svag. Fördela de glödande briketterna i två högar och i varsin del av grillen.
- Grilla: Placera lammbogen mellan glödbäddarna så att den tillagas med indirekt glödvärme under stängt lock. Tillaga köttet i cirka 130 grader minst 3 timmar. Tillsätt mer glödande briketter var 45:e minut så att glöden hålls stabil.
- Efter 3 timmar slås hela bogen in i kraftig aluminiumfolie så att den blir ett lufttätt paket. Fortsätt att grilla bogen med indirekt glödvärme och under lock i 45 minuter eller tills bogen känns mjuk vid beröring.
- Servering: Skiva upp lammbogen i fina skivor.
Kockens kommentar
Receptet hämtat från Borsséns bok Grilla som proffsen. Klicka på Borssén under bilden.
Så urbenas lammframsida: Skär loss bogbladsbenet. Följ hela tiden benets form med kniven. Putsa sedan bort synligt fett runt om bogen. Skär med kniven utmed övre läggbenet ända ner till leden. Bryt eller skär loss det övre läggbenet. Läs mer, klicka på ingrediensen.
