Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 189
Kcal / portion: 277
GBR (GI) / port: 0
Recept: 277 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 13%
Fett: 15%
Kolhydrater: 0%
Fibrer: 0%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning (15 min )
Se film, klicka på "Student Mealz" under bilden.
- Separera äggvita och gula i två skålar.
- Vispa äggvitan till fast skum.
- Vispa även gulorna.
- Vänd försiktigt ner äggulan i vitan.
- Hetta upp en lätt infettad stekpanna på låg värme.
- Häll smeten i pannan, jämna till ytan och lägg på ett lock. Låt smeten steka i fred.
- Efter cirka tre minuter ta av locket, salta och peppra. Lägg tillbaka locket och låt steka i ytterligare några minuter.
- Lägg upp på tallrik och vik den försiktigt dubbel. Servera med valfria tillbehör.
