Kyckling med medelhavssmak
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Ris

2.0 

dl

Matlagningsgrädde

2.5 

dl

Sambal oelekpasta }

2.0 

tsk

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Medlemsrecept

Kyckling med medelhavssmak

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 140

Kcal / portion: 469

GBR (GI) / port: 7

Recept: 1874 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 9%

Fett: 6%

Kolhydrater: 11%

Fibrer: 1%

Portionsvikt: 335 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Ris 2.0 dl 31%

Matlagningsgrädde 2.5 dl 21%

Sambal oelekpasta } 2.0 tsk 0%

...

Skapat av
sofiemariastenberg

Tillagning

  1. Sätt ugnen på 225°C.
  2. Skär kycklingen i bitar och bryn i smör i en stekpanna. Lägg dem i en långpanna.
  3. Dela körsbärstomater i halvor och grovhacka rucola.
  4. Finhacka soltorkade tomater eller mixa grovt och rör i crème fraiche, matlagningsgrädde, vitlök och sambal. Salta och peppra. Häll såsen över kycklingen och ställ in i ugnen.
  5. Strö tomater och rucola över kycklingen tillsammans med oliver.

Kockens kommentar

Soltorkade tomater, oliver och vitlök gör kycklingen sällskap. Kycklingfilé kan bytas mot kycklinglårfilé. Rucolan kan bytas mot färsk basilika.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning