Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 103
Kcal / portion: 488
GBR (GI) / port: 19
Recept: 1952 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 7%
Fett: 2%
Kolhydrater: 14%
Fibrer: 1%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning (40 min )
- Koka ris enligt anvisning på paketet.
- Skala räkor. Strimla bacon och kyckling. Skala och hacka lök. Hacka spenat. Kärna ur och hacka tomat. Skiva isbergssallad tunt.
- Stek: Fräs lök, bacon och gurkmeja några minuter. Tillsätt kyckling och stek tills genomstekt (5-10 minuter). Tillsätt curry mot slutet.
- Tillval: Stek ägg.
- Servera: Blanda kycklingen med ris och soja. Tillsätt spenat, räkor, tomater och pressad lime. Toppa med isbergssallad. Stekt ägg läggs ovanpå.
Kockens kommentar
Fried rice är en spännande rätt från Asien som är enkel att göra och perfekt att servera då allt är i samma panna.Näringsberäkning: Bacon som steks tappar mycket fett och vatten vid stekning. För att få rätta vikt- och näringsvärden kan man i systemet välja speciella ingredienser till exempel "Bacon som lättsteks". Läs mer, klicka på ingrediensen.
