Kotopoulo Lemonato, klassisk grekisk citronkyckling
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

 

Kockskolan:

 

Så pannsteks kyckling >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Kotopoulo Lemonato, klassisk grekisk citronkyckling

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 185

Kcal / portion: 506

GBR (GI) / port: 2

Recept: 2024 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 15%

Fett: 9%

Kolhydrater: 11%

Fibrer: 1%

Portionsvikt: 273 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

 

Kockskolan:

Så pannsteks kyckling > Äts ej

...

Skapat av
Fontana

Tillagning (45 min )

  1. Strimla paprika. Hacka lök och oliver. Smula feta.
  2. Bryn paprikan och löken i en stekpanna med hälften av olivoljan tills de mjuknar. Tillsätt sedan oliver, tomater och feta. Ta bort stekpannan från spisen.
  3. Banka ut kycklingfiléer tills de blir platta. Lägg paprikablandning på. Rulla ihop. Fäst med tandpetare. Rulla i mjöl. Bryn gyllenbruna i resten av oljan.
  4. Tillsätt vin och citronsaft. Låt sjuda på svag värme tills såsen tjocknar. Smaka av med oregano, salt och peppar. Servera med klyftpotatis eller ris.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning