Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 134
Kcal / portion: 97
GBR (GI) / port: 0
Recept: 193 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 11%
Fett: 7%
Kolhydrater: 4%
Fibrer: 9%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning
- Blanda alla ingredienserna till en jämn smet.
- Häll smeten i en mikrosäker form (rektangulär matlåda i plast), och täck formen med plastfilm.
- Gör några hål i plastfilmen och kör sedan formen i mikrovågsugn på full effekt i 5 minuter.
- Låt därefter brödet svalna något och skär det sedan i 4 bitar.
- Rosta i brödrosten innan de skall ätas.
