Krämig avocado- och mangosallad
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 2

Rapsolja kallpressad

2.0 

msk

Citronjuice (färsk)

0.5 

msk

Salt

0.2 

krm

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Medlemsrecept

Krämig avocado- och mangosallad

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 135

Kcal / portion: 548

GBR (GI) / port: 4

Recept: 1095 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 3%

Fett: 9%

Kolhydrater: 10%

Fibrer: 3%

Portionsvikt: 406 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Rapsolja kallpressad 2.0 msk 21%

Citronjuice (färsk) 0.5 msk 0%

Salt 0.2 krm 0%

...

Skapat av
Rasmus

Tillagning

  1. Koka linserna men var noga med att de inte kokar sönder. Låt dem rinna av väl.
  2. Skala och skär mangon i tärningar. Skiva tomaterna. Hacka persiljan. Skala och kärna ur avocadorna. Skär 1½ i tärningar och mosa den resterande delen. Blanda moset med olja och citronsaft.
  3. Blanda allting i en skål och smaka av med salt.
    Låt salladen stå några timmar innan servering.

Kockens kommentar

Den här salladen har inte så många ingredienser, men gott om kontrasterande smaker, färger och konsistenser.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning