Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Linssoppa med kokosmjölk & spenat
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 99
Kcal / portion: 316
GBR (GI) / port: 3
Recept: 1897 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 4%
Fett: 4%
Kolhydrater: 9%
Fibrer: 2%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Ingredienser
Spenat färsk 250.0 gram 2%
Koriander färsk 1.0 kruka 0%
Vatten 1.0 dl 0%
...
Skapat av
emi
Tillagning
- Skala och hacka lök, vitlök och chili. Riv ingefäran. Hetta upp oljan och fräs i grytans botten.
- Häll i tomater och kokosmjölk och smula i buljongtärningarna. Krydda. Rör om och koka upp
- Tillsätt linserna och låt det sjuda cirka 10 minuter under lock tills linserna är klara
- Smaka av med salt och peppar och tillsätt spenaten. Låt det sjuda ett par minuter. Servera med hackad koriander
