Smalsallad
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 6

Vinäger

1.0 

dl

Matolja (rapsolja)

0.5 

dl

Vatten

0.5 

dl

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Medlemsrecept

Smalsallad

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 63

Kcal / portion: 182

GBR (GI) / port: 1

Recept: 1093 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 1%

Fett: 3%

Kolhydrater: 8%

Fibrer: 2%

Portionsvikt: 290 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Vinäger 1.0 dl 3%

Matolja (rapsolja) 0.5 dl 36%

Vatten 0.5 dl 0%

...

Skapat av
Caroline på Viktklubben.net

Tillagning

  1. Strimla och riv grönsakerna, gärna i matberedare. Blanda samman i en skål.
  2. Koka upp en lag av socker/strösötmedel, vinäger, olja och vatten. Häll lagen över salladen och blanda väl.
  3. Låt gärna stå över natten och den blir bara godare för varje dag. Står sig gott och väl en vecka i kyl om grönsakerna är fräscha.

Kockens kommentar

Vill du slaka vitkålen, så att den är lättare att tåla för magen, finns två sätt:

1. Slå hett vatten över den strimlade kålen,lägg på en tallrik och låt dra i minst 10 minuter.

2. Slå kallt vatten över den strimlade kålen, lägg på en tallrik och låt stå över natten.

Vill du ha mindre kalorier och en mindre söt sallad, minska/ta bort sockret eller ersätt med strösötmedel eller byt ut till råsocker som ger mindre sötma.

Denna sallad är suveränt god till Cambrridge varma soppor och även som pålägg på knäckebröd.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning