Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Tacoben med böndippa
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 225
Kcal / portion: 488
GBR (GI) / port: 1
Recept: 1951 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 18%
Fett: 14%
Kolhydrater: 6%
Fibrer: 2%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning (45 min )
- Lägg kycklingben i en stor plastpåse. Häll krydda över. Skaka påsen så kryddorna täcker benen. Lägg i en stor form. Låt bli rumstempererade.
- Sätt ugnen på 225°C. Stek kycklingen i cirka 30 minuter eller tills de är klara.
- Mixa samman ingredienserna till böndippen. Smaka av med salt och peppar. Garnera med hackad röd chili eller paprika.
- Servera med klyftpotatis eller pastasallad.
Kockens kommentar
Serveras som huvudrätt eller del av buffé tillsammans med pastasallad. Smaklig måltid!Fågel, kyckling
- Kokt höna, kyckling ¤
- Bräserad kyckling, grytor ¤
- Kycklingdelar i panna
- Kycklingbröst/filé i panna
- Hel kyckling i ugn
- Kycklingfilé i ugn
- Kycklingben i ugn
- Kycklingvingar och övrigt i ugn
- Asiatiskt fågelwok
- Grillad kyckling, fågel
- Friterad kyckling, fågel
- Pärlhöna
- Anka och gås
- Kalkon och struts
- Vild skogsfågel
- Vild sjöfågel
