Kycklingfilé med piffig sås
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Balsamvinäger röd }

1.0 

msk

Gröna bönor frysta

225.0 

gram

Salt och peppar

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Kycklingfilé med piffig sås

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 109

Kcal / portion: 289

GBR (GI) / port: 1

Recept: 1156 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 14%

Fett: 4%

Kolhydrater: 3%

Fibrer: 1%

Portionsvikt: 266 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Balsamvinäger röd } 1.0 msk 2%

Gröna bönor frysta 225.0 gram 7%

Salt och peppar 0%

...

Skapat av
Matidag

Tillagning

  1. Halvera paprikor. Sätt på grillen och grilla paprikahalvorna med skalsidan upp ca 10 minuter tills skalet är svart. Ta ut och låt svalna och pilla bort skalet.
  2. Krydda kycklingfiléerna och grilla dem i ugnen ca 20 minuter. Koka bönorna enl. anvisningarna på paketet.
  3. Lägg de skalade paprikorna i en matberedare tillsammans med vitlöken och vinäger. Salta, peppra och mixa till en jämn smet. Blanda ev i 1 msk vatten för att få rätt konsistens på såsen.
  4. Servera med ris, couscous eller stekt potatis i någon variant.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning