Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Energibars med fikon och mango
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 465
Kcal / portion: 216
GBR (GI) / port: 1
Recept: 3246 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 5%
Fett: 25%
Kolhydrater: 55%
Fibrer: 5%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Ingredienser
Kockskolan:
Så smälts choklad > Äts ej
Värma i vattenbad > Äts ej
...
Skapat av
Magnus, Kockskolan
Tillagning (1 tim )
- Sätt ugnen på 175°C.
- Smält smör. Skär de torkade frukterna i mindre bitar. Blanda alla torra ingredienser. Tillsätt honung och smör.
- Bred ut blandningen på ett smort bakplåtspapper eller en silikonmatta 15x25 centimeter. Baka i 10-15 minuter i ugn. Låt svalna.
- Hacka vit choklad. Smält försiktigt i vattenbad eller på svag effekt i mikron (läs mer > Så smälts choklad). Bred ut smeten över barsen.
- Skär upp i bitar.
Kockens kommentar
Nyttig och snabb energi under turen.
