Kycklingfilé i ugn med citronsås
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Portioner: 4

Potatis

0.8 

kilo

Purjolök

1.0 

st liten

Paprika röd

1.0 

styck

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Kycklingfilé i ugn med citronsås

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 114

Kcal / portion: 475

GBR (GI) / port: 7

Recept: 1902 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 8%

Fett: 5%

Kolhydrater: 8%

Fibrer: 1%

Portionsvikt: 415 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Potatis 0.8 kilo 28%

Purjolök 1.0 st liten 2%

Paprika röd 1.0 styck 2%

...

Skapat av
Kronfågel

Tillagning (50 min )

  1. Sätt ugnen på 200°C.
  2. Koka potatis.
  3. Skär löken i skivor. Putsa och dela kycklingfiléer på längden. Skär ner paprika. Skiva purjolök.
  4. Lägg lök i en smord form. Lägg kycklingfiléer över. Riv citronskalet fint över filéerna. Tillsätt buljong och citronjuice. Täck med folie. Sätt in formen i ugnen cirka 30 minuter.
  5. Ta ut kycklingen från ugnen och håll den varm. Sila spadet och blanda med grädde. Koka upp. Red av med snabbredning. Smaksätt med salt, peppar och ev mer citronsaft.
  6. Fräs paprika och purjo knappt mjuka.
  7. Servera kyckling, potatis och grönsaksröra med citronsås till.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning