Sydafrikansk currylamm med honungsokra
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Portioner: 4

Salt

 

 

Nachochips

200.0 

gram

Banan torkad

100.0 

gram

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Sydafrikansk currylamm med honungsokra

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 220

Kcal / portion: 894

GBR (GI) / port: 5

Recept: 3574 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 6%

Fett: 11%

Kolhydrater: 22%

Fibrer: 3%

Portionsvikt: 406 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Salt 0%

Nachochips 200.0 gram 26%

Banan torkad 100.0 gram 10%

...

Skapat av
Anne, Kockskolan

Tillagning (40 min )

  1. Skala och tärna mango. Strimla fikon tunt. Grovhacka tomater. Skala och grovhacka ingefära. Skiva okra grovt.
  2. Lägg alla ingredienser till salsan i en mixer och mixa hastigt. Salta.
  3. Hetta upp olja i en stekpanna på medelhög värme. Lägg i färs och finfördela med trägaffel. Stek tills genomstekt. Tillsätt fikon, currypasta och salt. Låt bli varmt.
  4. Hetta upp olja i en annan stekpanna. Lägg i okra och stek hastigt. Ringla över honung och salta.
  5. Servera salsa, okra, chips och torkade bananskivor i separata skålar.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning