Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 179
Kcal / portion: 695
GBR (GI) / port: 3
Recept: 2778 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 6%
Fett: 11%
Kolhydrater: 13%
Fibrer: 1%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning (1 tim 30 min )
- Knäck ägg i bunke och rör i salt, socker och cirka 1/3 av mjölken. Rör ner mjöl och vispa smeten klumpfri.
- Vispa ner resten av mjölken tillsammans med kallpressad rapsolja. Låt stå och svälla i ca 1-2 timmar (gärna längre).
- Värm upp panna på hög värme och stek pannkakor i lite rapsolja.
- Gör en dressing genom att blanda finrivet skal och saft av citron med honung och rapsolja.
- Dela gulbetorna grovt och vänd ihop dem med smulad getost, lök och dressing.
- Lägg upp pannkakorna, salta och peppra samt toppa med sallad och färska örter.
