Energik(l)ickkaka med blåbär och tranbär
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal bitar: 12

 

Kockskolan:

 

Om småkakor >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Energik(l)ickkaka med blåbär och tranbär

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 407

Kcal / portion: 187

GBR (GI) / port: 3

Recept: 2245 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 5%

Fett: 20%

Kolhydrater: 50%

Fibrer: 6%

Portionsvikt: 46 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

 

Kockskolan:

Om småkakor > %

...

Skapat av
Anne, Kockskolan

Tillagning (30 min )

  1. Förvärm ugnen på 175°C.
  2. Deg: Smält smör, socker och sirap i en tjockbottnad kastrull på låg värme.
  3. Blanda i en bunke havregryn, blåbär, tranbär, kokos och vetemjöl. Häll i smörblandningen och rör om.
  4. Forma: Lägg ut bakplåtspapper på en plåt och tryck ut röran till 1/2 cm tjock.
  5. Grädda cirka 15 minuter. Ta ut och låt svalna. Bryt i bitar.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning