Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 69
Kcal / portion: 75
GBR (GI) / port: 2
Recept: 895 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 2%
Fett: 1%
Kolhydrater: 12%
Fibrer: 0%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning (10 min )
- Skala banan och kärna ur äpple. Skär i mindre bitar.
- Lägg alla ingredienserna i en mixer. Mixa till fin konsistens.
- Häll upp i glas eller termos. Servera med ett glas vatten till.
Kockens kommentar
När du har ansträngt dig länge har kroppen extra stort behov av att fylla på energiförråden och få kroppen i balans för nya utmaningar. Förutom kolhydrater ger drycken extra protein, vitaminer och olika mineraler. Drick också vatten för att återställa vätskebalansen. Vi använde Proviva blåbär/hallon/citron, men det går bra att ta den smak som passar dig bäst.
