Gul kycklingröra i röda tortillaskal
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Spenat färsk

250.0 

gram

Tortillas med tomat

4.0 

styck

Salt och peppar

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Gul kycklingröra i röda tortillaskal

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 188

Kcal / portion: 751

GBR (GI) / port: 2

Recept: 3004 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 13%

Fett: 11%

Kolhydrater: 8%

Fibrer: 1%

Portionsvikt: 400 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Spenat färsk 250.0 gram 1%

Tortillas med tomat 4.0 styck 25%

Salt och peppar 0%

...

Skapat av
Anne, Kockskolan

Tillagning (30 min )

  1. Sätt ugnen på 200ºC.
    Strimla kycklingen.

  2. Hetta upp olivolja i en stekpanna. Krydda med curry. Stek kycklingen några minuter tills genomstekt.

  3. Tillsätt crème fraiche och spenatblad.
    Låt småkoka någon minut.
    Dra åt sidan och låt svalna.
    Smaka av med salt och peppar.

  4. Värm snabbt tortillabröden i ugnen.
    Ta ut och fördela kycklingen på bröden.
    Vik ihop och servera.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning