Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Kräftfylld abborre på knäckebröd
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 156
Kcal / portion: 285
GBR (GI) / port: 0
Recept: 1142 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 15%
Fett: 8%
Kolhydrater: 6%
Fibrer: 2%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Ingredienser
Babyspenat 50.0 gram 1%
Dill 4.0 kvistar 1%
Citron juice+fruktkött 4.0 klyftor 2%
...
Skapat av
Anne, Kockskolan
Tillagning (20 min )
- Lägg i en mixer kräftstjärtar, äggula, rosmarin, kajennpeppar och salt. Mixa hastigt. Häll på grädde och mixa tills grädden blandats ut i smeten.
- Halvera abborfiléerna. Lägg en klick mix på filén. Lägg på den andra halvan.
- Hetta upp smör i stekpanna. Stek filéerna på medelhög värme ett par tre minuter på var sida.
- Lägg upp spenatblad på brödskivorna. Lägg på filéerna. Garnera med citron och dill.
