Grillat tunnbröd med pumpasmör (plockmat)
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal rullar: 8

Getost (el. fårost)

200.0 

gram

Salt

1.0 

krm

Grillspett av trä

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Grillat tunnbröd med pumpasmör (plockmat)

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 103

Kcal / portion: 176

GBR (GI) / port: 3

Recept: 1407 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 5%

Fett: 5%

Kolhydrater: 9%

Fibrer: 2%

Portionsvikt: 171 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Getost (el. fårost) 200.0 gram 49%

Salt 1.0 krm 0%

Grillspett av trä %

...

Skapat av
Anne, Kockskolan

Tillagning (40 min )

  1. Sätt ugnen på 200°C.

  2. Skala och kärna ur pumpan. Skär i bitar.
    Lägg dem på en smord ugnsplåt.
    Sätt in i ugnen i 15 minuter.
    Ta ut, låt svalna. Sätt på grillen.

  3. Lägg över pumpan i en mixer.
    Tillsätt olja och saften från citron. Mixa väl.

  4. Lägg över smeten i en skål.
    Smula ner fårost och vänd om försiktigt.

  5. Häll smet på tunnbrödet.
    Rulla ihop till en avlång rulle.

  6. Dela varje rulle på mitten (ca 6 cm).
    Trä upp dem på spett.
    Grilla någon minut på var sida.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning