Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Fräsch avokadosmörgås med tvärnöskinka och alfagroddar
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 239
Kcal / portion: 411
GBR (GI) / port: 4
Recept: 1645 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 9%
Fett: 16%
Kolhydrater: 14%
Fibrer: 4%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Ingredienser
Tvärnöskinka skivad 120.0 gram 18%
Alfagroddar 50.0 gram 1%
...
Skapat av
Anne, Kockskolan
Tillagning (15 min )
- Skala avokado och ta bort kärnan.
- Mixa avokado med saften av citron, olivolja och sambal oelek. Smaka av med salt.
- Bred avokadoröra på brödet. Lägg på torkad skinka. Toppa rikligt med alfagroddar.
Kockens kommentar
Tvärnöskinka är svensk lufttorkad skinka. I brist på sådan går det bra med annan (lufttorkad) skinka.
