Pumpagryta
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

Vita bönor i tomatsås burk

400.0 

gram

Salt och peppar

 

 

Persilja till garnering

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Pumpagryta

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 76

Kcal / portion: 284

GBR (GI) / port: 3

Recept: 1135 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 7%

Fett: 2%

Kolhydrater: 8%

Fibrer: 2%

Portionsvikt: 371 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Vita bönor i tomatsås burk 400.0 gram 34%

Salt och peppar 0%

Persilja till garnering 0%

...

Skapat av
Kockskolan

Tillagning (20 min )

  1. Skala och kärna ur pumpan. Grovhacka.
    Skala och finhacka lök.
    Tärna skinka.
    Hacka persilja.

  2. Koka pumpa och lök i lite vatten i ca 5 min.

  3. Tillsätt skinka, bönor och majs.
    Låt allt bli varmt.
    Smaka av med salt och peppar.
    Strö över hackad persilja.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning